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Você Sabia? Praticar aeróbica proporciona saúde, autoestima e qualidade de vida



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O ano mal começou e muita gente já que fez promessa de praticar exercícios físicos e perder peso já encontrou o caminho da boa forma física.

A aeróbica é uma atividade física de longa duração, praticada em grupo, sempre ao som de uma música, podendo ser de alta, moderada ou baixa intensidade – Baixa intensidade? Adriana Neves, empresária e instrutora na Fitness Academia, adotou um sistema que vem agradando inúmeras alunas e não é para menos, basta apenas uma hora de aula de aeróbica com a educadora e lá se vão cerca de 500 calorias.

Animação e muito suor durante as animadas aulas da instrutora, que faz questão personalizar o ambiente de acordo com o calendário festivo – Em fevereiro, o carnaval dá o tom da dança e muitas praticantes buscam o corpo perfeito para comemorar as festividades carnavalescas.

E não é só perder peso e ter pernas e bumbum torneado não, a dança melhora:

  • O bom humor e combate a depressão
  • Diminui a ansiedade e o estresse
  • Aumenta a autoestima
  • Aumenta a imunidade
  • Melhora a qualidade do sono
  • Fortalece a musculatura do coração
  • Melhora o nível do bom colesterol
  • Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para as tarefas do dia a dia
  • Ajuda a prevenir doenças como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade.

Para Adriana Neves, as pessoas estão mais conscientes da importância da atividade física – “Estamos percebendo que a cada dia, as pessoas estão se conscientizando com a importância da atividade física. Há uma grande melhora na qualidade de vida”, disse Adriana.

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Written by Diário do Pontal

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